【感】を信じて 自分で【答】を受け取る
自然モチーフのボードゲーム セルフツール
直感カードリーディング カードの読み方
魂響書宣 たまゆらしょせん 恵理子
Healing ＜橙＞
安らぎ 気を楽に
ほわっと ゆる～く
五十音順
不安 心配 怖くなることをわざわざ考えない
妄想や先入観で悪く決めつけないよう注意する
ネガティブな時は一旦落ち着く時間を取る
ホッと安心する見方や考え方をするよう心がける
今後 人と大切なことを話し合う必要がある
大事なことに取り組む前に心をゆるめておく
感情的にならず 冷静に穏やかに物事に対処する
力を抜いてゆとりを保つ 自然と触れ合う
人のために動く前にまず先に自分自身を癒す
過去の出来事を振り返り心の傷や痛みを治癒する
素直な気持ちや感情を抑えずに出していく
自分の経験は誰かのためになると信じ表現する
過去を振り返り自分を見つめ直す 内省内観する
自分の経験値で考える 外部情報から離れる
1人の時間と空間を持つ 自分だけで考える
孤独に慣れる 断る NOを言う練習と捉える
大切な人との関係性をより良く調整していく
現状 問題があっても再構築の機会として歩み寄る
素直に心を開いて話し合うなど時間をかける
今までの経験を活かし関係を見直し絆を紡ぐ
今 どうにも出来ないことは考えない
つい考え過ぎてしまうクセを自覚し気づいてやめる
気がかりや心配は一旦横に置き 別のことをする
ホッとすることや安心出来ることをしてまず落ち着く
自分1人で何とかしようとしない 無理しない
自己犠牲や他者優先をしないよう注意する
考えた時にホッと安心する方法を選ぶ
人に依頼する 援助やサポートを素直に受ける
精神的な知識や心理について学ぶ
落ち着く方法を知り 心にゆとりや余裕を持つ
目に見えないことも怪しいと一蹴せず目を向けてみる
状況の流れに従ってみる 柔軟に対処する 自分を知る
大切な人や同志とこれまでを労う 讃え合う
気がかりな状況があるとしても前向きに過ごす
心から楽しみ喜び合える人と付き合えばいい
人の喜びを共に喜べるよう 心のゆとりを保つ
相手や状況を無理に変えようとしない
自分の思い通りにしようとしない 前のめりに注意
自分 相手 状況を信じて任せる 委ねる
自分も人も物事もそのまま認め尊重する
自然の中へ行きバランスを整える 心を落ち着ける
お花を飾る 植物を育てるなど心を豊かに保つ
自然体でいるよう心がける 元気を取り戻す
自然と関わる仕事や活動をする可能性あり
12 失敗OK
試行錯誤しながら経験を糧に行動に繋げる
効率や能率ばかり重視せず様々な経験を積む
ひとまず１つ選び 違ったら別の方法で試せばいい
今は失敗と思うことが後で良かったことになる
13 修業は終了
あえて困難な道を進もうとしていないか 確認
もう無理しなくていい 自分を追い込まなくていい
頑張り屋さんをやめたいのなら
今後はホッと安心し楽になる方法を選ぶ
14 浄化 デトックスする
自分に合う浄化デトックス法で心身を心地良く保つ
不要不快なものを見極めてやめる 執着依存しない
身体からのサインに注意し自分から休むようにする
自然治癒力を信じて治療 しっかり休養する
15 すぐに決めつけない
見た目 先入観 思いこみで または感情的になって
人や物事を即座にジャッジ判断しないようにする
善悪 正誤 〇× 白黒決めつけないよう気をつける
相手の事情や背景を思いやり 冷静に誠実に対処する
16 責めない
過ぎたことを後悔せず 今出来ることをする
思うようにいかなくても精一杯だった自分を認める
妄想や想像で自分や他者を攻撃しないようにする
力を抜いてリラックスするよう心がける
17 男性的→女性的な生き方へ
これまで男性的に気力で頑張ってきたけれど
体力的にもこれからは女性的に生きていく
他者に尽くす→周囲に守られる生き方へ変えていく
特に男性からのサポートや援助を素直に受け取る
18 力を抜き対応をゆるめる
力が抜けてホッと気持ちが楽になる方を選ぶ
スルーする 制限をゆるくする あいまいやグレーもアリ
正義感や正しさで人も自分を責めないよう注意
シッカリ！キッチリ！し過ぎ がんばり過ぎに気をつける
矛盾やあいまいさ 相反するものを認め ○とする
どちらか一方だけを否定や批判せず尊重する
自分や他者の×・ダメと思う部分を責めず
「そんな所もあり」とありのまま受け容れる
目標を高くし過ぎていないか 確認する
小さなゴールを１つずつクリアし自信にしていく
強く主張したり攻撃的にならないように気をつける
完璧主義 ワンマンに 前のめりにならないよう注意
21 人を気にし過ぎない
人からどう見られるかを過剰に気にしない
怖いと感じる相手や出来事を別の視点から見てみる
確認せずに敵対したり人を見張らないようにする
思いこみや妄想で事態を悪く見ないよう気をつける
自分だけで色々背負わないよう気をつける
人や状況を「何とかしないと！」とコントロールしない
キッチリ！シッカリ！やり過ぎず気持ちを緩め力を抜く
人を信じて任せる 頼る 助けてもらう
今までのやり方を変えて 気が楽になる方を選ぶ
忍耐 頑張り 我慢をやめ 楽なやり方に変えていく
自分の希望を大切にゆっくり焦らず進んでいく
心をゆるめる 力を抜く 安心する マイペースで
がんばれば出来ることももう無理してやらない
「私が！」「ひとりで！」と自分で何とかしようとしない
体調不良は生き方をゆるく変えるサインと考える
自分を優先し人に助けてもらう 人を信じて頼る
25 ゆるむ
自他に厳しくしない 責めない 頑張りやをやめていく
極端な決めつけやジャッジをせず 正義で裁かない
「正しさ」より「楽しさ」を選ぶようにする
とにかく力を抜き 楽に平安にいられるよう心がける
26 楽な方法に変える
ペースをゆるめ 無理のないやり方に変えていく
これまで気力で頑張れたとしても今後は体力に合わせる
自分から苦難の道を選ばないよう気をつける
目標設定を下げる 人に助けてもらう 頼る
27 リフレッシュする
気持ちがスッキリする所 安らぐ場所に行く
自然の中で過ごす 自然と触れ合う
くつろげる場所でゆっくり休む 休養する
頭の中を空っぽにして心身をゆるめる 力を抜く